外房薬剤師会肩こり体操

肩こり体操（頸の運動その１）

１セットを５回、行います。
反対側の筋肉を伸ばしているイメージで行い、３秒間止める。
息はゆっくり吐きながら。

① 頭の重みを感じながら、ゆっくりと首を左右交互に倒します。

② 首を前後に深く倒します。