外房薬剤師会薬剤師の知恵袋

便秘について

★便秘とは？

	便が非常に長い時間、腸内にとどまることによって、極端に少量の便や乾燥した便になる、あるいは排便回数が通常より減少することをいいます。その結果、残便感、腹部膨満感、食欲不振などの不快な症状を起こすことがあります。

★便秘は、なぜおこるの？

	通常は食物繊維や水分の不足、ストレス、運動不足などによって起こる便秘が原因の７０～８０％を占め、多忙などで便意を逃したり、抑えてしまうことによって慢性化することが多くなっています。
	なかには内分泌疾患、神経障害などの病気、下部大腸の狭窄、薬の影響などで起きる便秘があります。下剤を服用しないと便が出ないという症状がつづく場合は一度、主治医に相談しましょう。

★便秘のタイプと対処法

	通常の便秘には、習慣性、弛緩性、痙攣性の３つのタイプがあります。
	習慣性	弛緩性	痙攣性
	・腸管に刺激を与える冷たい牛乳や水、適度なアルコール、香辛料などをとる。・大腸運動を刺激する下半身の運動や下腹部のマッサージを行う。		・腸が過敏な状態になっているので、冷たい飲み物やアルコール、香辛料などはとらない。・下腹部のマッサージなどの刺激はさける。・十分な休養をとり、ストレスをできるだけ軽減する。
	・便意を我慢せず自然に排便する	・下剤や浣腸に頼らざるを得ないこともあるので、医師に相談する。


★便は健康のバロメーター

	消化管からの出血により黒い便や出血の部位によっては鮮血が混じった便がでたりします。また、大腸に異常があると便秘と下痢を繰り返したり、便が細くなったりします。排便の状態をよく観察し、何か異常を感じたら、医療機関を受診してください。